Повышенная утомляемость

Семь наиболее распространенных причин усталости

Любая болезнь снижает работоспособность, но существует 7 недугов, при которых все валится из рук, клонит в сон и ничего не хочется делать:

1. Анемия - малокровие.
2. Инсулиннезависимый сахарный диабет 2 типа.
3. Недостаточность щитовидной железы – гипотиреоз.
4. Депрессия, вызванная нарушением выработки нейромедиаторов.
5. Хроническая усталость – этим термином объединяют несколько состояний, понижающих тонус организма и вызывающих утомляемость.
6. Апноэ во сне – остановка дыхания в сонном состоянии.
7. Недостаток витамина B12 – гиповитаминоз и авитаминоз.

Повышенная утомляемость бывает мультифакторной – вызванной сразу несколькими причинами. Поэтому при постоянно возникающей усталости, апатии и сонливости рекомендуется обратиться к врачу и пройти комплексное медицинское обследование.

Причина № 1 – анемия (малокровие)

При этом заболевании снижается уровень белка гемоглобина, входящего в состав красных кровяных телец – эритроцитов . Его уровень падает ниже 130 г/л – у мужчин и 120 г/л – у женщин. Наиболее частые причины – недостаток железа, витаминов, перенесенные инфекции, прием лекарств, угнетающих кроветворение. У женщин малокровие может развиться на фоне обильных менструаций.

Недостаток гемоглобина нарушает процесс транспортировки кислорода по организму – это вещество содержит ионы железа, каждая молекула которого в легких присоединяет четыре кислородных. При протекании через органы гемоглобин крови отдает кислород и забирает углекислый газ. Поэтому при анемии наше тело «задыхается», а в тканях скапливаются невыведенные углекислые соединения, отрицательно влияющие на самочувствие.

Причина 2 – патологии щитовидной железы

Повышенная утомляемость и постоянная усталость могут быть следствием угнетения функции щитовидной железы – гипотиреоза.

При этом заболевании организму не хватает гормонов тироксина и трийодтиронина, регулирующих множество процессов:

• основной, углеводный, водно-электролитный, белковый жировой обмен;
• регенерацию тканей, рост волос и ногтей;
• работу сердечно-сосудистой, нервной, репродуктивной системы;
• переваривание пищи

При нехватке щитовидных гормонов организм «впадает в спячку». Кроме слабости, разбитости, плохого самочувствия возникают следующие жалобы:

• ухудшение памяти, замедленная реакция;
• снижение полового влечения;
• менструальная дисфункция у женщин;
• отечность – возникают плотные слизистые отеки, при надавливании на которые не образуется ямка;
• изменение внешности – лицо становится маскообразным, с желтушным оттенком и отеками под глазами, больные выглядят старше своих лет;
• увеличение веса при сниженном аппетите за счет замедления обменных процессов.

Обрести бодрость поможет заместительная гормональная терапия, которую назначает врач.

Причина 3 – диабет 2 типа

При этой форме диабета развивается инсулинорезистентность – нечувствительность к инсулину, вырабатываемому поджелудочной железой. Возникает парадоксальная ситуация – при повышенном уровне в крови глюкозы – источника энергии, организм находится на энергетическом пайке. Это становится причиной плохого самочувствия.Ситуацию усугубляет учащенное мочеиспускание (полиурия) – защитный механизм для выведения лишнего сахара. Вместе с мочой теряются соли и минеральные вещества, что приводит к сбоям в работе сердца. 

Организм пытается получить энергию из белков – уменьшается объем мышц, возникает сильная слабость. Нарушение обменных процессов сопровождается накоплением токсичных веществ. Без лечения может развиться диабетическая кома.

Причина 4 – депрессия

Депрессивное состояние сопровождается нарушением баланса нейромедиаторов – веществ, необходимых для передачи сигналов в головном мозге – дофамина, норадреналина и серотонина. При этом сбивается работа нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем.

Депрессивное состояние сопровождается разноплановыми жалобами:

• нарушением памяти, заторможенностью;
• снижением интеллектуальных возможностей;
• печалью, грустью, вялостью, тревогой;
• неуверенностью в себе, неспособностью принимать решения;
• нарушением работы желудочно-кишечного тракта – изжогой, болями в животе, диареей;
• бессонницей, головными болями, перебоями в работе сердца.

Депрессия без лечения прогрессирует и может привести к суицидальным мыслям. Поэтому так важно найти причины плохого настроения и самочувствия.

Причина 5 – хроническая усталость

Этот термин объединяет несколько состояний, отличающихся пониженной работоспособностью, слабостью, сонливостью, разбитостью, мышечными болями, упадком сил:

• Эмоциональная усталость – возникает на фоне стресса, профессионального выгорания, психотравмирующих ситуаций. Часто развивается зимой и осенью при уменьшении светового дня.
• Гормональная усталость – сопровождает предменструальный синдром (ПМС). Вызывается выраженным дисбалансом гормонов – эстрогена, пролактина, альдостерона и снижением концентрации прогестерона. У некоторых женщин такое состояние возникает перед каждыми критическими днями.
• Физическая усталость возникает после тяжелых нагрузок и чрезмерных занятий спортом. При работе мышц тратятся кислород, и АТФ- аденозинтрифосфорная кислота, необходимая для работы сердца. При слишком активных физических нагрузках их концентрация не успевает восстанавливаться. Нарушаются обменные процессы, возникают сердцебиение, разбитость, боль в мышцах. Самочувствие восстанавливается за несколько дней.
• Пищевая усталость вызвана неправильным питанием с преобладанием углеродистой, жирной пищи. Такой рацион нагружает печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, которые вынуждены работать в интенсивном режиме.

При наложении этих причин друг на друга возникают сильная слабость, разбитость. Мучают сонливость, головные и мышечные боли, снижается качество жизни.

Причина 6 – Синдром ночного апноэ

При этом нарушении сон сопровождается периодическими остановками дыхания, продолжающимися до 10 секунд. Причина – чрезмерное расслабление мышц, сопровождающееся смыканием дыхательных путей. Грудная клетка безуспешно пытается сделать вдох, но воздух в легкие не поступает. Возбуждается дыхательный центр – наступает пробуждение или переход в состояние поверхностного сна.

Иногда такие приступы возникают через несколько минут – большую часть ночи полноценное дыхание отсутствует, выспаться и отдохнуть становится невозможно. Больные страдают от постоянной сонливости. Они засыпают даже во время работы и за рулем автомобиля. Постоянные ночные пробуждения и недосыпания вызывают нарушение обмена веществ, неврозы, гипертонию. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в 4–5 раз.

Причина 7 - нехватка витамина B12

Витамин B12 – цианокобаламин необходим для выработки эритроцитов – красных кровяных телец, переносящих кислород от легких к органам. Он усиливает иммунитет, нормализует работу нервной системы, регулирует углеводный и жировой обмен.

Цианокобаламин содержится в животных продуктах – мясе, яйцах, печени, поэтому авитаминозом и гиповитаминозом часто страдают веганы и поклонники растительных диет. Причиной витаминной недостаточности может быть воспалительный процесс в кишечнике, где впитывается В12, и присутствие гельминтов – паразиты используют питательные вещества, которые не попадают в кровь.

Дефицит цианокобаламина сопровождается следующими жалобами:

• слабостью, вызванной снижением числа эритроцитов и недостаточным поступлением кислорода в ткани;
• быстрым утомлением, связанным с повышенной возбудимостью нервной системы;
• ухудшением памяти, сонливостью, пониженной умственной активностью, возникающими из-за недостаточного снабжения головного мозга кислородом;
• болями в желудке, вызванным атрофическим гастритом.

Прогрессирующая нехватка витамина приводит к злокачественной анемии – тяжелому малокровию. Развивается выраженная одышка, сердцебиение, немеют руки ноги, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, снижается иммунитет. В тяжелых случаях, сопровождающихся дефицитом других витаминов группы В, слабеют позотонические рефлексы – становится тяжело управлять движениями и удерживать тело в правильном положении.

Нужно ли при слабости обращаться к врачу

При слабости, быстрой утомляемости и упадке сил нужно пересмотреть свой образ жизни. Возможно, проблема кроется в неправильном питании, недосыпании, чрезмерной или недостаточной физической нагрузке. Если эти меры оказались безуспешными, надо обратиться к врачу.

Обязательно нужно обследоваться при беспричинном плохом самочувствии. Такое состояние может быть первым признаком злокачественных новообразований, рассеянного склероза, прединсультных состояний и других опасных болезней.

К какому врачу обращаться при слабости

Начать обследование нужно с приема у терапевта или семейного врача. Специалист изучит жалобы, назначит диагностические процедуры и после обследования, при необходимости направит больного к неврологу, кардиологу, эндокринологу или другому специалисту. Для исключения патологий обмена веществ, анемии и авитаминоза нужно сдать анализы на витамины, микроэлементы, гормоны и уровень глюкозы в крови.